发布日期：2024-11-02 11:02    点击次数：201

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9月23日9O足球即时比分，迎来了二十四骨气中的“秋分”。

秋分这天碰劲在秋季90天的中间，是二十四骨气中的一个热切骨气。秋分这一天，太阳真实直射赤说念，各地日夜等长，尔后，北半球日渐昼短夜长。象征着夏日的终了，秋季的崇拜运转。

本年的秋分有3个特色

1. 本年秋分是“社后分”

每年秋分和秋社的本事是相近的，有些年份秋分在前，秋社在后，这么被称为“分后社”。而有些年份秋社在前，秋分在后，被称为“社后分”。秋社是我国古代祭祀地皮神的日子，本事被定为立秋后的第五个戊日。

“分后社”“社后分”有什么影响？农谚说“社后分收，分后社丢”。真谛是指，淌若是“社后分”的年份，那么当年会丰充。相悖，淌若是“分后社”的年份，那么当年会收获差一些。而本年属于是“社后分”的年份，按照农谚预示着可能本年庄稼会丰充。

2. 本年秋分在中秋节前

每年秋分本事和中秋节本事相邻很近，左证年份不同，有些年份秋分本事在前，中秋节在后。而有些年份中秋节在前，而秋分在后。本年秋分本事9月23日，农历是八月初九，而中秋节是八月十五。是以，本年秋分在中秋节之前到来。而前年（2022年）则恰好相悖。

有农谚讲，“中秋秋分前，必定是荒年”“中秋秋分后，年成无堪忧”。真谛是淌若是中秋在秋分之前，那么当年的农作物收获可能差一些。淌若中秋在秋分之后，那么当年等于好年成，农作物会赢得丰充。按照该句农谚的说法，本年会是一个丰充年。

3. 本年入秋程度显着偏晚

秋分，象征着夏日的终了，秋季的崇拜运转。但本年“秋天迟到”，入秋程度显着偏晚。

“本年我国华北一带的入秋程度要显着偏晚。”中国天气网气候分析师石妍先容，长年9月中旬，秋季前沿时常依然激动至华北、黄淮地区，大城市中，北京、天津、郑州、石家庄等地的平均入秋本事在9月15日畴昔，但本年9月中旬行将过完，秋密斯的脚步还未到，这些地点的秋天已注定迟到。不仅是华北一带，本年朔方多地的秋天齐不同程度推迟。比如甘肃兰州，本年是当地1951年以来最晚到来的秋天。①

健康时报 曹子豪摄

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秋分事后养生有“四忌”

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1. 忌：熬夜

浙江省杭州市第一东说念主民病院中医科主治中医师张冰2022年在禁受逐日商报采访时暗意，秋分时节，阳气拘谨，阴气渐盛，平凡熬夜，容易伤及东说念主体阳气，是以要实时调整作息，养成早睡早起的生涯习惯，作念到起居或然，劳逸抑遏，保证饱和的就寝。②

2. 忌：寒凉

河南省东说念主民病院中医科副主任医师王雪梅在2016年禁受健康时报采访时辅导，虽说有“春捂秋冻”的说法，不外身体有三个部位不成“秋冻”：头部、腹部、脚部。③

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3. 忌：大汗

张冰大夫暗意，积极通顺不错镌汰身心、扫除抑郁情谊，但秋季通顺总体上应该以“收”为主，以免损耗阳气。尽量幸免大通顺量、出汗较多的通顺，可选择登山、慢跑、分别、太极拳等。②

4. 忌：秋悲

天津中医药大学第一附庸病院按摩科医师马永利2018年在健康时报刊文暗意，受气顺心光照减少影响，东说念主们的情谊也会发生变化，如悲秋，秋愁。是以，秋季养生要看管珍视不要大喜大悲，要得当季节的拘谨之气，最佳的面容等于爬山登山，登高处看看远处，珍惜一下我方的姿色。④

秋分事后养生有一个重心！

秋分事后，养生重在养肺。秋属肺金，酸味拘谨补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，得当多食酸味甘润的果蔬。北京中医药大学东直门病院中医主任医师李曰庆2023年在东说念主民日报健康号“国医名师李曰庆”刊文先容，食品天然不成颐养疾病，有些却不错匡助咱们润肺止咳。⑤养肺这几种食品不错多吃：

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1. 梨

梨，具有止咳化痰、清热解毒等功效，不错生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的养息恶果。与蜂蜜、甘蔗等榨汁全部服用，恶果更好。

2. 银耳

看似平平无奇的银耳其实养分因素特殊高，况且银耳属于顺心性的食品，不寒也不热，妥贴大部分东说念主吃，平凡吃银耳既简略开胃健脾。

还简略养肺清肺，对免疫力也有增强作用，还有等于淌若本人是肿瘤患者往常有在化疗的，也不错吃银耳来增强对化疗的耐受力。

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3. 菠菜

菠菜中天然许多东说念主知说念含有丰富的铁，然则它也富含着丰富的镁元素，镁简略变嫌东说念主身体的机能，在通顺前淌若得当地食用含镁元素的食品简略增强心肺功能。但菠菜中含有精深草酸，身体有结石者尽量减少食用。

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4. 百合

百合不错补充心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的东说念主齐妥贴吃百合。吃百合的程序有许多种，举例炒荠菜百合，当小菜吃。先把荠菜切成碎，再和百合全部炒，不错说是厚味的食品。特殊妥贴肺病患者。

5. 萝卜

萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，不错扶直养息或养息多种疾病。不错养息咳嗽，也有润肺养肺的功效，脾胃虚寒者也不宜多食。

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健康时报 毛圆圆 摄

6. 罗汉果

罗汉果被东说念主们誉为“至人果”，中医以为它具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，况且对烟酒过度等引起的声息沙哑、咽干口渴等恶果尤佳。

当代考虑也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较显着的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的匡助作用。

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7. 柿子

中医以为，柿子性凉，秋天吃润肺止咳，纯粹克服秋燥。进修的鲜柿不错成功吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，不咳嗽不上火。尤其是出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时，吃一些柿子，对止咳化痰有很好的匡助作用。

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8. 柠檬柠檬含有的柠檬酸因素简略润泽肺部健康。很是妥贴痰湿体质的东说念主。每天用柠檬加少量盐，冲泡成柠檬水，简略起到化痰祛湿的作用。

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本文概括自：

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①2023-09-18中国天气网《秋天的脚步近了！世界入秋程度图出炉》

②2022-09-17逐日商报《秋分将至！你的身体最怕“凉与燥”这份养生攻略请收好》

③2016-09-23健康时报《秋凉伤东说念主细无声》

④2018-10-16健康时报《秋凉养生三字经》

⑤2023-01-17东说念主民日报健康号“国医名师李曰庆”《哪些食品更养肺？梨、银耳等食品不错多吃！》9O足球即时比分

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